nie wiem

Też przeczytałam to, co napisałaś ostatnio o reakcji koleżanek i patrzę na wymiary... rzeczywiście się roztyłaś ;-D a taaaaam koleżankom nigdy się nie dogodzi . Jak byłam 15 kg chudsza to przeżywały mocno, że wyglądam jak śmierć , teraz ,że sie utuczyłam |-) a w talii - chociaż wiem , że 67 cm to wcale nie jest mało - chyba nigdy nie miałam :))

Tak wiem ale zostanę w tym przypadku przy starej szkole. Starczy jak raz na miesiąc ruszę jaka. Dzieci już nie planujemy i nawet lepiej jakby coś tam nie działało;-) Pytanie jest tylko czy nie zaburzy nam znacznie wyników E2

Ignatus przeczytaj moje posty tutaj: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html "Nie mogę swierdzić że nie mają racji -bo wiem że po prostu wiedzą więcej niż ja- co potwierdza ich wygląd ..." czy jestes pewien,ze to tak funkcjonuje? ich wyglad potwierdza tylko tyle,ze potrafili pojsc do przodu wykorzystujac [...]

Z doświadczenia wiem, że tanio dobrej caseiny się nie kupi. Miałem te najtańsze i kasa wydana w błoto. Ogólnie Caseina to dość drogie białko. Biotecha nie jadłem, ale słyszałem dobre opinie o ich odżywkach. Spróbuj i pochwal się:)

Opaski, smartphony, etc nie są tutaj dokładne zwłaszcza zainstalowane w nich aplikacje określające aktywność fizyczną. O wiele lepszą i dokładniejszą opcją odczytu prawidłowego tętna, spalonych kcal itd. jest pas zakładany na klatkę piersiową który np w moim przypadku współgra z zegarkiem firmy Suunto. No tak racja nie ma co się sugerować to wiem [...]

Mam tak gorąco na silce.. efekt blachy nad głową że na siłowni jestem jak pod prysznicem..nie mogłem sztangi utrzymać przy martwym a pierwszy raz na ciężary wskoczyłem jeszcze do końca martwy nie jest taki jak powinien ale już jest niebo a ziemia :-D wiem na pewno że muszę coś pod sztangę w martwym podkładać w sensie pod krążki żeby ciut wyżej [...]

Witajcie Panowie pasowałoby wrócić do sportu na poważnie po dluższej przerwie i to raz na zawsze... Do rzeczy mam takie pytanko Zacząłem teraz prace jako magazynier i ogolnie w sklepie spożywczym więc pracy jest dużo nie ma czasu nawet zjeść jakoś lepiej bułka w biegu albo nie... i praca Praca jest 8h dziennie targanie skrzynek z piwem [...]

no tak to to wiem...ale jeżeli nie szerokim nachwytem a neutralnym tak jak napisałem to co?

SirSuchy SOG za "z treści na stronach o ćwiczeniu g**** wiem" szczerość górą a nie to co kiedyś widzialem jak ktoś napiasl "ćwicze juz tyle czasu ale zapomniałem troche jak sie ćwiczy doradźcie mi" Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-29 13:43:54

Mnie np. strzela w pierwszym i 3 ćwiczeniu tylko jedna noga prawa. jAk wykonuje jednocześnie podniesienie nogi i skłon do kolana. A lewa wogle nie strzela. A jak robie 2 i 4 ćwiczenie to nawet pare razy strzela. Wiem ze bardzo dużo osób tak ma ale jak temu przeciwdziałać?

Krzysiek Weż sprubuj jakoś inaczej zadać te pytanie ? możesz się rozpisać nawet chyba wiem o co kaman ale nie do końca :D?

"ZAPOMNIJ O TYM, TO SCIERWO NIE ZBUDOWALO ZADNYCH BICEPSOW... " Hmmm... z tego co wiem Arnold lubił je wykonywać... a może się mylę?

jak robie wioslowanie sztangielka to musi byc do podporu plaska laweczka czy moze byc laweczka pod katem? przeszkadza mi troche noga w wioslowaniu musze ja do tylu daleko dac i jak sie podpieram reka to troche reka boli i niemoge lopatek sciagnac, jak na klate robie to moga sciagnac lopatki a jak robie wioslowanie to nie, komp mi sie chrzani i [...]

tak napisałem niewazne czemu...(nie che mi sie rozpisywac az tak) dlatego bo Ci ludzie maja zakodowany pewien porzadek swiata... to nic ze sie mnie babcie boją, lubie je bo wiem ze wolą łysego chłopa ktory ustapi miejsca kazdej kobiecie w autobusie niz wyżelowanego leszczyka ktory nie ruszy dupy bo go nożki bolą

Wiem że mamy rację . Ja rozumiem o czym FU do mnie rozmawia, jednak on nadaje na innej płaszczyźnie i ni cholery nie chce przyjrzeć się tej którą ja staram się przedstawić. Cóż temat już się wyczerpał, może ktoś poczytał i skłoniło go to do refleksji, wtedy nasz gadka nie będzie próżna . "MAM ICH ZA OSTATNIE BYDLO I ZYCZE IM ZROWNANIA ICH [...]

A więc wspomaganie pewne jest a to na +. Jednak masa może nie iść tak dobrze jak powinna, wiem po sobie jak gram w nogę 3-4 razy w tyg to idzie ciężko z masą ale z siłą całkiem dobrze, w zimę kiedy mało gram masa naprawdę idzie skokowo. Uwzględni dodatkowy wysiłek w diecie i powinno dać radę. Pomyśl jednak nad 3 dniowym planem i jak wspominałeś [...]

czy mozna robic lekkie aeroby (z 25-35 minut) w dni treningowe kilka godzin po treningu silowym?? Nie piszcie mi ze najlepiej od razu po treningu bo to wiem

witam was. mam pytanie odnosnie treningu wiem ze dla niektorych osob wyda sie to bardzo dziwne ale cosadzicie na temat budowy miesni bez ciezarow??za pomoca silnej woli ? czy sadzicie ze 3cm w 3 miesiace takiego treningu bez wspomagaczy to zly wynik?? pozdro p.s. nie opisuje tu na czym to dokladniej polega,powiem tylko ze nastepnego dnia po [...]

Co do twoich skłonów... rób raczej spięcia tułowia, bo takie skłony są bardziej właśnie na kręgosłup niż na brzuch (podobnie miałem, pytałem sie na forum i taką odpowiedź uzyskałem). nogi + plecy ćwiczysz?? z tego co wiem, lepiej łączyć małą grupe z dużą, a nie obie duże. Tak męczysz plecy podczas martwego, wiosłowania i dodatkowo podczas [...]

marcin- chodzi ci o serie ze ściaganiem obciążenia- metoda ta jest b. zaawansowaną i dość wyczerpującą dla mięśni- trzeba mieć doświadczenie -a co za tym idzie- przygotowanie odpowiednie do takiego treningu, inaczej nie przyniesie on korzyści a może przynieść szkody /choćby przytrenowanie/. Maciek jestem wiem, ze to metoda dla zaawansowanych, ale [...]